La oferta para hacer ejercicio en casa se ha hecho más extensiva que nunca, por ello te presentamos algunos artículos aliados que te serán de gran utilidad en tu meta, un día a la vez.

Kettlebell Series: Walnut

KENKO €1,990

Hecha de acero inoxidable, madera de nogal y finos detalles en latón, esta pesa rusa es absolutamente llamativa, elegante y capaz. El mango está fresado a partir de madera en un proceso complejo que hace que sea duradero y estable. La transición fabricada con precisión desde el mango hasta el peso y la inscripción del mismo en la parte inferior vienen en un acabado de latón pulido de alta calidad. Disponibles en 8, 10, 12, 14 y 16 kg.

TriaTrainer Club

NOHrD € 529

Banco de entrenamiento multifuncional, de diseño sobrio y minimalista, que se puede plegar en tres posiciones diferentes para permitir una gran variedad de ejercicios. En posición cerrada, puedes ejercitar los abdominales y centrales. Trabaja los músculos de la espalda y los glúteos en el semibanco y en extensión completa puedes realizar todos los entrenamientos comunes (con o sin pesas). Está disponible en una gama de maderas macizas de origen sostenible y tiene un acabado en cuero artificial de alta calidad.

VAHA X Fitness Mirror

VAHA £1,995

Este no es cualquier espejo, pues cuenta con pantalla táctil Full HD de 43 pulgadas con altavoces de 65 W y acabado en aluminio cepillado. Es como tener un gimnasio en casa que queda bien en cualquier habitación. Ganador del premio de diseño Red Dot, además cuenta con cientos de clases a pedido incluidas con la membresía de VAHA impartidas por expertos de clase mundial. Puedes solicitar un plan de entrenamiento personalizado y coordinar una llamada de progreso mensual con tu entrenador personal.

Maxwall RAW

MAXWALL CONSULTAR

La barra de pared multifuncional está hecha para tu entrenamiento de cuerpo completo. Elaborada en Alemania tiene una garantía de 20 años. El Maxwall está diseñado para adaptarse a tu espacio y puedes elegir entre varias opciones para personalizarlo: fresno aceitado oscuro, fresno aceitado claro y nogal aceitado. Debido a la estructura especial de los largueros laterales, el peldaño superior permanece dinámico, lo que permite una ejecución de dominadas especialmente cuidadosas con las articulaciones.

El patinaje no sólo es una de las actividades más divertidas que se pueden practicar, sino que también es una excelente manera de ejercitarnos y mejorar las habilidades motoras.

La última fiebre del patinaje

Probablemente la última vez que el mundo entero enloqueció por el patinaje fue en la década de los 80’s del siglo pasado. Los sitios para bailar en patines al ritmo de la música disco y la fiebre suscitada por películas como Rollerball y Roller Boogie parecen un sueño lejano que alimenta la nostalgia de aquellos que vieron nacer y desaparecer en cuestión de años decenas de pistas de patinaje.

Las patinetas, las bicicletas y las nuevas tecnologías vinieron a desbancar del primer lugar como fuente de entretenimiento a los patines y a la estética que había surgido alrededor de aquellos años.

Las calcetas largas con franjas de colores, las camisetas brillantes pegadas al cuerpo y los shorts que dejaban presumir las piernas tornadas cedieron paso a una moda más relajada que le daba libertad al cuerpo para practicar deportes urbanos más desafiantes, como el skateboarding.

La nueva fiebre del patinaje

Por un tiempo, dejamos de ver patines en las calles; aunque claro, siempre ha habido entusiastas que se niegan a abandonar el deporte. La buena noticia es que, luego de estar confinados en casa un par de años, salimos a las calles con ansías de realizar actividades lúdicas, divertidas y que, de paso, nos ayuden a recuperar la figura que perdimos, luego de hacer del maratoneo de series el deporte mundial por excelencia.

El patinaje (ya sea en línea o en cuatro ruedas) vuelve con más ímpetu que nunca para ayudarnos a llegar al verano con un cuerpo atlético, flexible y, sobre todo, saludable.

Aquí te compartimos las 5 razones por las que el patinaje es la rutina fit que estabas buscando.

Te ayuda a conseguir unos glúteos de acero

Ya no tendrás que matarte en el gimnasio con los famosos hip thrust. Patinar implica dos movimientos fundamentales para fortalecer los glúteos: la extensión y la abducción de la cadera. Si practicas al menos dos veces por semana al menos 60 minutos de patinaje tendrás un derrière de envidia.

Quema entre 300 y 600 calorías por sesión

Los expertos dicen que el patinaje es un ejercicio aeróbico más efectivo que el running y que, además, es más amable con las articulaciones. Dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento puedes quemar entre 300 y 600 calorías y mejorar considerablemente tu salud cardiovascular.

Fortalece el core y los muslos

El patinaje no deja ningún grupo muscular indiferente, pero es especialmente eficiente para trabajar los músculos abdominales. Si, esa pesadilla que para muchas mujeres representa la cara interna de los muslos.

Mejora la coordinación

Pocas cosas tan necesarias para conservar la salud de nuestro cerebro como la actividad física. El patinaje implica coordinar todas nuestras extremidades a la vez que conservamos el equilibrio y nos vemos espectaculares.

Acelera el metabolismo

Al ser un ejercicio aeróbico demandante, el metabolismo se irá al cielo y quemarás calorías todo el día, no sólo durante el tiempo en que practicas tu rutina. Además de ello, tu estado de ánimo mejorará sin dudarlo y te divertirás como niña.

Te dejamos algunos artículos deportivos disponibles en Amazon para evolucionar tu entrenamiento en casa.

Garmin Vivoactive 4S

¿Todavía no tienes un reloj inteligente? Es increíble lo que uno de estos gadgets puede hacer para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable. Este smartwatch de solo 40 mm es ideal para aquellas personas que desean iniciarse en el deporte, ya que viene con sesiones de entrenamiento animadas y permite fijar algunos objetivos mediante las más de 20 aplicaciones preinstaladas. Además de recopilar todas las estadísticas relacionadas con tu actividad física, también podrás llevar tu música favorita a todos lados, ya que se vincula con las apps más conocidas en la industria del streaming.

Barra multifuncional Bacam

Tal vez esta barra fija sea la opción más completa para trabajar todos los músculos de la parte alta del cuerpo utilizando tu propio peso. Con dos posibilidades móviles de instalación a la pared, se pueden realizar dominadas abiertas, cerradas y “cristos” para ejercitar la espalda y los brazos. Mientras que en el otro modo, se pueden hacer “fondos” para el pecho y elevaciones de piernas para fortalecer el abdomen. Un modo más, desmontable, permite trabajar en el piso para hacer lagartijas. Está equipada con agarres antideslizantes y respaldos acolchados, además es posible montarle un costal de box.

Caminadora Reebok A6.0

Cuando el ritmo de la vida no da para ir a correr al bosque todos los días y se necesita cumplir el compromiso de 20 minutos de cardio, una caminadora siempre será la mejor aliada. Tal vez no estés pensando en correr el próximo maratón, sin embargo, con este aparato podrás medir los progresos hasta conseguir tu mejor nivel y revisarlos en la app Reebok Fitness mediante bluetooth. Cuenta con 36 tipos de entrenamiento, más 3 personalizables y su motor de 2.5 caballos de fuerza alcanza hasta 20 km/h en 15 niveles de inclinación.