La actividad física vuelve a ser una constante en nuestro pensamiento y hacerlo en equipo es necesario para que juntos lleven más lejos sus capacidades.

Fotografía – Ricardo Chávez

Producción – blackart.studio

Modelo – Jose Rodriguez

Modelo – Thalita Livi

Styling – Emanuel Catrina

muah – Karla Adonai

Coordinación – Aarón Martínez

Asistente – Erick Piñon

Te damos algunos consejos para que tu relación no se dirija en ese camino.

Un concepto cada vez más escuchado

Actualmente, es común escuchar entre la población hablar sobre las relaciones “tóxicas”. Este es un concepto relativamente reciente y se refiere a comportamientos de celos, inseguridad y falta de confianza, entre otras dinámicas peligrosas en una relación que, en ocasiones, pueden terminar hasta en violencia doméstica.

Un problema para hombres y mujeres

De acuerdo con un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), tres de cada diez adolescentes denuncian que sufren violencia en el noviazgo y más del 61% de las mujeres que son maltratadas durante el matrimonio vivieron violencia en esta etapa, pero no la identificaron; y aunque la cifra es menor y no se tienen datos certeros, también hay hombres que la padecen.

Cómo evitar las relaciones tóxicas

Para evitar caer en este tipo de rutinas y que construyas relaciones de pareja sanas, la psicóloga Nayeli Herrera, nos brindó las siguientes recomendaciones:

Exprésate libremente

La falta de confianza también se manifiesta cuando no hay una buena comunicación. ¿Cuántas veces no has escuchado la frase: “no te puedo leer la mente”, en la que se muestra una falta de apertura para externar los sentimientos o deseos con tu pareja?

En ocasiones, no expresamos nuestros sentimientos por vergüenza y preferimos llegar a conclusiones por nuestra cuenta; o bien, tenemos miedo de la reacción de nuestra pareja y eso provoca que nos callemos.

Tener una comunicación asertiva depende de ambas partes. Tanto la agresividad como la pasividad evitan un diálogo efectivo.

Lo recomendable es externar tus sentimientos y emociones con tu pareja, ya que de otra forma no lograrán establecer acuerdos que funcionen para ambos; pero si estás enojada o enojado y crees que puedes herir con tus palabras, tómate un respiro antes de empezar a hablar para no decir algo que pueda empeorar la situación.

No trates de cambiar a tu pareja

Si sueles hacer afirmaciones sobre cómo debe ser o comportarse la otra persona pensando que es algo inofensivo y que solo te estás expresando, puede que en realidad quieras moldear la relación a tu voluntad.

Este comportamiento es nocivo y no es necesariamente explosivo, puede ser muy sutil y con acciones cotidianas.

Aceptar a tu pareja tal y como es, suena sencillo, pero no es tan fácil hacerlo, ya que todos tenemos preconcepciones sobre cómo debe ser una relación afectiva.

No es malo querer hacer algunos cambios en la relación para que esta evolucione, pero tampoco debes esperar que alguien actúe de forma distinta a su personalidad. Transforma esa afirmación en un deseo, y platícalo con tu pareja. Si ambos coinciden, entonces llegarán a un acuerdo y no a una imposición.

Un consejo más

Adicionalmente, el Dr. Joaquín Castillo Joo, médico Psiquiatra, recomienda identificar si hay elementos de violencia psicológica o física en tu relación de pareja y que con la ayuda de un profesional decidas si es conveniente o no seguir con la relación.

Ninguna relación es perfecta. Es normal y sano que la gente busque apoyo para construir una relación sana por medio de la terapia con un especialista.

No permitas que tu relación sea dictada por los estereotipos o conceptos sociales. Esta debe ser un espacio donde puedas comunicarte y sentirte seguro. Recuerda que apoyarte en la terapia te ayudará a construir vínculos más sanos y positivos para ti.

God’s Lodge es un proyecto de apoyo integral al ser humano que ofrece herramientas de desarrollo personal basadas en una metodología de diversas áreas.

Retiros de bienestar

A través de retiros de una semana, los participantes serán guiados por expertos en nutrición, coaching, psicología, tanatología, bienestar físico y guía espiritual para vivir una experiencia de transformación.

El lugar perfecto

Una hermosa hacienda apartada del ruido y de la rutina en San Miguel de Allende será la sede de estos retiros. El ambiente y la hospitalidad están enfocados en darle a los participantes una experiencia profunda y placentera de encuentro personal a través de dinámicas para el cuidado que de cuerpo, mente, emociones y espíritu.

God’s Lodge fue fundado por Philipp Real y Luis Ornelas con la visión de ayudar a la humanidad y hacer frente a la necesidad de bienestar de nuestra sociedad en épocas difíciles.

A partir de mi propia necesidad de vivir estas experiencias de conexión entre alma, cuerpo, mente y espíritu, encontré una misión, un propósito, el de compartir con otros la increíble transformación que ahora siento. Mi experiencia de toda una vida en el ámbito de la hotelería me da las bases para preparar este proyecto en un espacio dedicado al descanso y la privacidad, como elementos indispensables para que el cambio ocurra en la vida de las personas.

Philipp Real, socio fundador de God´s Lodge.

God’s Lodge, la experiencia

La experiencia en el retiro está basada en una metodología estudiada que consta de tres pilares estratégicos:

1. Cuerpo (nutrición sana, actividad física y masajes terpéuticos).

2. Mente y emociones (coaching ontológico, psicología y tanatología).

3. Espiritualidad (meditaciones, ceremonias, contacto con la naturaleza y más).

Salud integral a tu alcance

No sólo quien viva esta experiencia podrá ser beneficiado de la metodología, sino que, a través de canales digitales, los seguidores podrán usar técnicas para lograr un bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Para las ciudades donde cada vez es más necesario sacar el máximo provecho de los espacios en casa, los diseños multifuncionales cobran protagonismo.

Más que un sólo mueble

La vida urbana actual requiere soluciones prácticas y versátiles, pero sin olvidarse de la estética y comodidad de quien habita el espacio. Si bien el sofá cama ha sido el ejemplar por excelencia desde hace décadas, existen otros muebles que han diversificado su uso.

Hay mesas de centro con capacidad de volverse más grandes para aquellos momentos donde la familia llega a casa para una comida. ¡Es muy útil apoyarte de la que normalmente es tu mesa en la sala para recibir a los invitados!

Lo mismo sucede con algunas camas plegables que durante el día liberan espacio en una estancia al estar guardadas de forma vertical en alguna pared, y hacen su función durante la noche.

Muebles inteligentes

Hay empresas que incluso han desarrollado muebles conectados a una aplicación o que se mueven a través de comandos de voz, para que así, además de funcional, se le dé una sensación modernista a tu espacio. Por ejemplo, un mueble central que muestra la televisión tanto en la sala como en tu recámara.

Y las ideas no solo están al interior, también hay opciones para apilar muebles de jardín, de forma que no siempre tengan que estar expuestos y con ello sufran las inclemencias del clima como la lluvia o el sol.

Tendencia mundial

Esta tendencia se ha dado en ciudades que suelen estar muy pobladas, como Hong Kong, París, Nueva York, entre otras.

Zoku Loft es un vecindario próspero para nómadas globales que ofrece una base de operaciones para los viajeros de negocios y de vacaciones que desean vivir (y trabajar) en una ciudad en cualquier parte, desde unos pocos días hasta unos meses. Zoku es un híbrido de oficina y hogar con servicios de hotel, un lugar relajado para vivir, trabajar y socializar.

Muebles multifunción

Estos muebles se han visto en Amsterdam, un punto de encuentro cultural y social que está optando por los muebles y diseños multifuncionales. Los diseñadores de muebles multifunción ya están logrando lo impensado, ya que de forma creativa y con buenos materiales, están llamando la atención de todos los que desean explotar sus espacios al máximo.

Por último, vale la pena acalarar que, aunque se cree que este tipo de muebles son de baja calidad, pero no es así, incluso hay muebles de alta gama en esta línea.