En la última década, la medicina ha experimentado un cambio de paradigma impulsado por la precisión. Ya no se trata solo de tratar síntomas, sino de entender la raíz biológica de cada padecimiento con una exactitud sin precedentes. En este escenario, la integración de tecnología avanzada en los laboratorios y centros hospitalarios se ha vuelto el factor determinante para elevar la atención médica, una misión que empresas como Biodist han liderado en el país por más de 30 años.

Biología molecular: el código de la medicina personalizada

Uno de los avances más disruptivos es la consolidación de la Biología Molecular. Mediante el estudio del ADN y ARN, los especialistas pueden ahora identificar patologías con una velocidad asombrosa. Biodist se ha posicionado como un aliado estratégico en este campo, especializándose en el diseño, equipamiento y puesta en operación de laboratorios de alta especialidad que aseguran que el diagnóstico molecular sea una herramienta accesible y confiable en el territorio nacional.

El modelo de servicios integrales

La innovación no se detiene en los equipos; reside también en cómo se gestionan. El modelo de Servicios Integrales que propone Biodist permite que hospitales y laboratorios operen bajo un esquema de “inventario cero”, donde la institución solo se preocupa por la atención al paciente mientras el aliado estratégico garantiza el suministro, mantenimiento y actualización tecnológica constante. Este enfoque no solo optimiza costos, sino que garantiza que la infraestructura de salud nunca se detenga.

Un legado de precisión en imagenología y más

Desde su fundación en 1992, la trayectoria de la empresa ha abarcado áreas críticas como la Imagenología, los Bancos de Sangre y la Hemodiálisis, aportando soluciones digitales que ofrecen una claridad diagnóstica superior. Al combinar tres décadas de experiencia con una visión de futuro, Biodist demuestra que la ingeniería biomédica mexicana es el motor que sostiene la robustez de nuestro sistema de salud actual.

1. Aislado de Suero: Transparent Labs Grass-Fed Whey

Es el estándar de oro para la reparación muscular post-entrenamiento. Al ser un aislado, se absorbe casi instantáneamente, llevando aminoácidos a las fibras dañadas sin causar pesadez. Al provenir de vacas alimentadas con pasto, garantiza un perfil limpio, libre de hormonas y colorantes artificiales.

2. Electrolitos de alta carga: LMNT Recharge

Para el deportista que termina con sal en la cara, LMNT es indispensable. A diferencia de las bebidas comerciales llenas de azúcar, este suplemento ofrece una dosis precisa de sodio, potasio y magnesio. Es crucial para prevenir calambres y mantener la claridad mental cuando el agotamiento acecha.

3. Recuperador nocturno: Thorne Magnesium Bisglycinate

El magnesio en forma de bisglicinato es el mejor aliado del descanso profundo. Ayuda a relajar el sistema nervioso y los músculos antes de dormir, optimizando la fase REM. Tomarlo por la noche asegura que el cuerpo repare el tejido conectivo, evitando esa molesta rigidez muscular al despertar.

4. Omega-3 ultra concentrado: Nutripure

La inflamación es el enemigo silencioso del runner. Este aceite de pescado de alta pureza actúa como un “lubricante” interno para tus articulaciones y reduce el estrés oxidativo en el corazón. Es el complemento ideal para que el impacto constante del asfalto no pase factura a tus rodillas a largo plazo.

5. Multivitamínico de rendimiento: Momentous Essential Multi

Diseñado específicamente para atletas, este multivitamínico utiliza formas altamente biodisponibles de vitaminas del complejo B y minerales que se agotan rápidamente con el sudor. Trabaja en sinergia con la proteína para asegurar que tu metabolismo energético funcione con la precisión de un reloj suizo.

Nathaly es la Fundadora y Directora de Bienesta, centro de medicina funcional enfocado en tratar enfermedades crónico degenerativas, promover la prevención y la autosanación, fortalecer el organismo y mejorar la calidad de vida, explica que desde los estrógenos hasta el cortisol e insulina, esta red compleja de mensajeros químicos ayuda a nuestro cuerpo a funcionar y guía qué tan bien funciona nuestro cerebro y otros órganos. “Si por alguna razón la señal de estos mensajeros está fallando, encontrarás que tu cuerpo y mente pueden sufrir las consecuencias, resultando en condiciones como bochornos a edad temprana, ansiedad o grasa abdominal que, sin importar los intentos, no se pueden perder”.

Decenas de glándulas están soltando diversas hormonas todo el tiempo. Estos compuestos al circular en la sangre nos ayudan a respirar, nos indican cuándo comer y cuándo dejar de comer, curan nuestras heridas y nos ayudan a embarazarnos. Ninguna hormona es buena o mala: la hormona del estrés (cortisol) nos ayuda a mantener una presión sanguínea y circulación normales, pero puede estimular el hambre; los estrógenos protegen a nuestros huesos y mantienen nuestra piel hidratada, pero también disparan los bochornos pre-menopausia. Estos químicos están en constante comunicación uno con otro, al igual que con diversos componentes en el cuerpo, para mantenerse en equilibrio.

Al igual que el aceite en tu coche, quieres la cantidad adecuada de cada hormona. Por ejemplo, si la hormona estimulante de la tiroides (TSH) sale de rango, aunque sea por unas malignidades, la memoria, temperatura del cuerpo y muchas otras funciones comienzan a alterarse. Los niveles de hormonas se miden en sangre, orina o saliva. Si has hecho pipí en una prueba de embarazo ya revisaste una hormona tú misma.

Por su parte, la testosterona, conocida como hormona sexual “masculina”, producida por los ovarios y las glándulas adrenales, puede ayudar a mantener tu libido elevado. Tus niveles comienzan a disminuir de forma natural a partir de los 30 años. Los niveles disminuyen aún más en la menopausia y la suplementación de testosterona puede ayudar a algunas mujeres con su apetito sexual. Sin embargo, un desequilibrio más común es el escaso de testosterona: el síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta hasta al 10% de las mujeres en edad reproductiva y es la mayor causa de infertilidad.

Asimismo, ganar o perder peso puede modificar la insulina, estrógenos, progesterona, testosterona, hormonas tiroides, leptina y germina (las hormonas de hambre y saciedad respectivamente). Pierde 10% de tu peso corporal a través de una alimentación saludable y ejercicio, verás que mejora la respuesta de tu cuerpo a la insulina y disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

También, la hormona paratiroidea se produce en la glándula paratiroidea y rastrea tus niveles de calcio. Cuando circula demasiada hormona paratiroidea, el calcio en sangre se eleva mientras que tu cuerpo se roba el calcio de los huesos, causando osteoporosis. Las mujeres tienen mayor predisposición a problemas con la glándula paratiroidea.

En lo que se refiere a los efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas, es que disminuyen los niveles de oxitocina en el cerebro, conocida como la hormona de apareamiento. Mayores niveles de oxitocina se relacionan a mayor intensidad en el orgasmo. Además, menores niveles de oxitocina pueden influir en la atracción por la cara de tu pareja, la encuentras menos atractiva y tus niveles de celos podrían incrementar.

Por último, las mujeres con perimenopausia pueden sufrir de bochornos y sudoración nocturna excesiva por sus fluctuaciones en estrógenos, usualmente a estas mujeres les recomiendan terapia de reemplazo hormonal o antidepresivos y a algunas les gustaría una alternativa. Afortunadamente tenemos un nuevo remedio a la vista, actualmente se está estudiando el bloqueador del receptor de neuroquinina-3 (o bloqueador de NK-3), un medicamento que frena el proceso cerebral que inicia los bochornos. Si todo va de acuerdo al plan, una pastilla diaria estará disponible en algunos años.

Irma Ochoa nos habla sobre su experiencia en BarreMX. Originaria de Hermosillo, Sonora, tomó la audaz decisión de trasladarse a la Ciudad de México hace seis años en busca de ampliar sus horizontes profesionales y experimentar un crecimiento integral. Actualmente, se dedica al 100% como Fitness Coach y es una apasionada bailarina de profesión. Forma parte del equipo de coaches de BarreMX y The Mat, dos prestigiosos estudios en la Ciudad de México.

Su travesía en BarreMX comenzó cuando buscaba nuevos desafíos y oportunidades de crecimiento. A través de la recomendación de una colega, Irma se enteró de una audición interna y sin dudarlo, decidió participar.

Irma nos cuenta que es un entrenamiento de fuerza que combina atributos, pilates y funcional fitness. Se destaca por su longevidad, siendo un entrenamiento para la vida, de bajo impacto, seguro y que brinda tono muscular para proteger los huesos y mejorar el metabolismo.

Nos cuenta que “Obtendrás resultados rápidos. Si buscas tonificar y fortalecer todo tu cuerpo, casi inmediatamente lo lograrás gracias a la combinación de movimientos pequeños y de rango amplio para lograr la ‘fatiga muscular’. Fuerza interna desde el core de adentro hacia afuera, ya que utilizas tu peso corporal desde el inicio de la clase; cada fibra muscular y el centro de tu cuerpo (core) se utilizan durante toda la clase”.

Añade que mejoran el balance, la flexibilidad, postura y la fuerza muscular y del core. Además, son para todos los niveles, edades, mujeres y hombres, ya sea en su primera clase o para un experto en la barra. Cada coach y clase son diferentes, dinámicos, variados y efectivos. “Es seguro para embarazadas, en caso de lesiones o condiciones especiales, ya que Barre se fundamenta en pilates, es de bajo impacto y fortalece los músculos del core y el piso pélvico. La variedad para modificar los ejercicios es una de las características recomendadas por médicos y ginecólogos. Puedes ir a tu propio ritmo (más despacio) gracias a la flexibilidad adquirida y la combinación de estiramientos con la fuerza adquirida, lo que incluso previene lesiones”.

Inspiración y Motivación

Irma comparte su perspectiva única sobre la belleza: “Tuve que redireccionar el significado de belleza desde lo externo hacia lo interno”. En la actualidad, para ella, la belleza reside en la magia única que cada persona posee, mientras que el bienestar se define como la búsqueda y vivencia de un equilibrio entre cuerpo, mente y alma.

BarreMX es una disciplina que fusiona diversas técnicas de movimiento, haciéndola funcional para todo tipo de cuerpo. Irma destaca su eficiencia, flexibilidad y adaptabilidad a diferentes niveles de habilidad. Contrario a la creencia errónea de que es exclusivo para mujeres, Irma enfatiza que BarreMX es para todos. Sugiere realizar la disciplina al menos tres veces por semana y combinarla con otras actividades según las metas individuales.

Lo que motiva a Irma es la posibilidad de trabajar en algo que le apasiona y, además, contribuir al bienestar de las personas. Su consejo es claro: “Busca siempre lo que resuene contigo, lo que te haga feliz, lo que te dé paz”. Considera el deporte no solo como una forma de crear hábitos, sino también como una búsqueda de conexión consigo mismo.

En un vistazo rápido a su vida personal, Irma comparte su debilidad por la comida italiana y nos revela su mantra diario: “Cada día eres tu mejor versión”. Una afirmación poderosa que refleja su compromiso con el crecimiento constante y la auto-superación. Irma, a través de su dedicación al fitness y la danza, no solo ha encontrado una profesión que la llena de alegría, sino que también ha descubierto el poder transformador de vivir en armonía consigo misma.

Enero con pie derecho

En el primer mes del año, las mujeres a menudo se sumergen en nuevas resoluciones, y la pérdida de peso y la alimentación saludable son objetivos comunes. Este mes ve un aumento significativo en la búsqueda de planes de dieta y estilos de vida saludables. Los gimnasios aumentan sus inscripciones y la vida saludable se hace presente. Para que esto se haga constante durante todo el año, se recomienda empezar con la técnica de 21 días, en la cual después de cruzar, podrás volver un hábito tu actividad.

La tendencia del veganismo

Enero es conocido también como el “Veganuary”, un movimiento que alienta a las personas, incluidas las mujeres, a probar una dieta vegana durante el mes. La conciencia ambiental y de bienestar impulsa esta elección. Nosotros recomendamos que antes de iniciar algo así, te apoyes con un nutriólogo o bariatra, quienes podrán darte un encaminamiento adecuado en tu árdua labor. Lo importante es que si pruebas la tendencia, lo hagas de forma responsable con tu cuerpo y tu entorno.

Detox post cenas

Después de las celebraciones del Guadalupe-Reyes, muchas mujeres adoptan dietas detox en enero. Estas dietas suelen centrarse en alimentos frescos, líquidos y alimentos ricos en antioxidantes para eliminar las toxinas acumuladas. Esto puede ser muy bueno si lo complementas con ejercicio cardiovascular. Y no olvides tomar suficiente agua antes, durante y después de tu actividad física.

Influencia de las Redes Sociales

Las plataformas de redes sociales juegan un papel crucial en la dieta de enero para las mujeres. Compartir recetas saludables, planes de comidas y el progreso en las metas de acondicionamiento físico se ha convertido en una tendencia motivadora. Sin duda, empezar un nuevo año es una buena manera de darle un giro a tu rutina, sobre todo cuando es en pro de tu cuerpo. Ámalo, cuídalo y hazlo mejorar.

Comidas pequeñas y frecuentes

Muchas mujeres optan por comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas grandes al día. Esta estrategia ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y evitar los antojos. Los expertos en nutrición sugieren la ingesta de cinco comidas diarias como una estrategia efectiva para la pérdida de peso y la obtención de una nutrición completa.

Bailar para quemar calorías

¿Sabías que una hora de baile intenso puede hacer que tu cuerpo queme entre 300 y 500 calorías? Además de ser una forma divertida de ejercicio, el baile mejora la coordinación y la flexibilidad. Así que, la próxima vez que escuches tu canción favorita, aprovecha para ejercitarte de forma divertida y con estilo.

Saltar la Cuerda

Imagina hacer ejercicio en el espacio. Los astronautas en la Estación Espacial Internacional practican saltar la cuerda para mantenerse en forma. Aunque en gravedad cero, el simple acto de saltar la cuerda les permite ejercitar músculos y huesos, mostrando cómo la creatividad puede superar incluso los desafíos del espacio. No obstante, cuando la gravedad está en juego, saltar la cuerda también resulta uno de los ejercicios más completos para el cuerpo.

Respiración profunda

La respiración profunda va más allá de la relajación, también puede quemar calorías. Al activar el sistema nervioso parasimpático, asociado con la relajación, la respiración profunda contribuye a la quema de calorías. ¡Así que, inhala profundamente y exhala esas calorías! Además, recuerda que una respiración correcta ayuda a que tu cuerpo se oxigene de mejor manera y así puedas trasladarlo a la resistencia.

El Poder del agua

Beber agua fría antes, durante y después del ejercicio puede aumentar la quema de calorías. El cuerpo utiliza energía para calentar el agua a la temperatura corporal, convirtiendo la hidratación en una herramienta efectiva para quemar calorías. No olvides llevar una buena cantidad de agua en tu próxima rutina, y si es fría, mejor aún.

Estiramiento Cardiovascular

Agregar rutinas de estiramiento a tu programa de ejercicios no solo mejora la flexibilidad, sino que también puede ser tan efectivo como el ejercicio aeróbico para mejorar la salud cardiovascular. El estiramiento es una práctica aparentemente simple, puede tener beneficios sorprendentes para el corazón y sin duda auxilia a tus músculos previo al ejercicio y después de hacerlo también puesto que asiste a tus músculos para evitar una contractura.

La empresa líder en tecnología de bienestar, Therabody, presenta su innovación TheraFace Mask y anuncia una nueva división, Therabody Beauty. TheraFace Mask es una máscara de terapia de luz LED aprobada por la FDA que ha demostrado clínicamente reducir los signos de envejecimiento, reafirmar la piel y aumentar la luminosidad. Cuenta con 648 luces LED médicas de grado rojo, rojo + infrarrojo y azul, proporcionando una cobertura facial completa con terapia de vibración para mejorar la relajación.

Se trata de una muy moderna mascarilla de terapia de luz LED potente y efectiva, aprobada por la FDA, que ha demostrado clínicamente reducir los signos del envejecimiento, reafirmar la piel y aumentar la luminosidad.

Algunos resultados de TheraFace Mask

Un estudio clínico independiente de 12 semanas con 31 participantes demostró mejoras en líneas finas, firmeza de la piel, textura suave, luminosidad, reducción de manchas oscuras y una piel radiante. El dispositivo ofrece ciclos preprogramados de 9 minutos para una terapia de luz eficaz y una opción de vibración de 15 minutos para reducir el estrés. El TheraFace Mask está disponible en varias tiendas y en línea.

Therabody Beauty es la nueva división de la empresa, dedicada a la innovación en salud facial mediante soluciones tecnológicas no invasivas y fáciles de usar en casa.

“Therabody sigue empoderando a las personas para obtener beneficios de tratamientos de belleza de grado médico en casa”, dijo el fundador, Dr. Jason Wersland. El dispositivo está disponible en varios puntos de venta y en línea. Con este anuncio, Therabody demuestra su compromiso con la innovación en tecnología de bienestar para ayudar a las personas a sentirse y lucir lo mejor posible.

Hermosa y luminosa, así queremos que luzca nuestra piel, pero no solo es el resultado de tratamientos y cremas, sino también de lo que ponemos. La relación entre la alimentación y la salud de la piel es innegable. Incorporar ciertos alimentos en tu dieta puede hacer maravillas para mantener una piel radiante y saludable.

Aguacate

Rico en grasas saludables y vitamina E, el aguacate hidrata la piel y contribuye a su elasticidad. También contiene antioxidantes que combaten los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro.

Frutas y verduras coloridas

Las frutas y verduras como las zanahorias, los pimientos rojos y los frutos rojos son ricos en antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno. Estos nutrientes protegen la piel contra los
daños causados por los radicales libres y promueven un tono de piel uniforme.

Tomates

Contienen licopeno, un antioxidante que puede proteger la piel de los daños causados por los rayos UV y mejorar su textura. El licopeno se absorbe mejor cuando los tomates se cocinan.

Avena

La avena es rica en fibra y compuestos antiinflamatorios que pueden calmar la piel sensible y ayudar en casos de irritación. También puede ayudar a mantener la barrera cutánea. Lo mejor es su gran diversidad para comerla, desde en licuado, mezclado con fruta o en acompañamiento con otros
alimentos y bebidas.

Yogur y kéfir

Estos alimentos probióticos fomentan un equilibrio saludable de las bacterias intestinales, lo que puede reflejarse en una piel más clara y equilibrada. Los probióticos también pueden ayudar a controlar problemas cutáneos como el acné.

Té verde

Con su alto contenido de antioxidantes llamados catequinas, el té verde ayuda a proteger la piel del
daño solar y a mantener su elasticidad. También puede reducir la inflamación y mejorar la tez.

Frutos secos y semillas

Almendras, nueces y chía son excelentes fuentes de vitamina E, zinc y ácidos grasos esenciales. Estos nutrientes ayudan a mantener la piel nutrida y combaten la inflamación, contribuyendo a una piel más suave.

Pescado graso

El salmón, la caballa y el arenque son ricos en ácidos grasos omega-3, que mantienen la piel hidratada y reducen la inflamación. Estos ácidos grasos también ayudan a mantener la barrera cutánea intacta.

1. Cambio hormonal

Durante el otoño, las mujeres pueden experimentar cambios hormonales sutiles que afectan el ciclo menstrual y el estado de ánimo. Es importante mantener un registro para establecer si algo no está bien y, por supuesto, ser amable contigo.

2. Moda versátil

El otoño es la temporada ideal para expresar tu estilo único a través de capas, abrigos y accesorios elegantes. Anímate a combinar diferentes texturas y colores para crear atuendos únicos. Es una de las mejores épocas para lucir lo mejor de las casas de diseño.

3. Autocuidado intensificado

La piel tiende a resecarse debido a la bajada de humedad. Aprovecha para mimarte con mascarillas hidratantes, exfoliación suave y cremas nutritivas para mantener tu piel radiante.

4. Nutrición estacional

Las frutas y verduras de otoño, como manzanas, peras y calabazas están en su mejor momento. Disfruta de su sabor y beneficios nutricionales para fortalecer tu sistema inmunológico, sobre todo porque empiezan a llegar algunas enfermedades estacionales.

5. Conexión con la naturaleza

El otoño brinda la oportunidad de conectarte con la naturaleza a través de caminatas en hojas crujientes, meditación al aire libre y yoga. Estas prácticas pueden ayudarte a mantener la calma y la claridad mental. Algunas personas dicen que el otoño es la temporada más reflexiva de todas. Saca partida de ello.

Texto por: Alexis Mustri Guindi

Todo empezó cuando Vanessa le dio vida a una cuenta de Instagram la que tituló como Love Yourself. Esta iniciativa surgió de su deseo de compartir su experiencia y lo que le funcionó en el posparto, tras haber dado a luz a dos bebés. “Mi objetivo con esta cuenta era y es fomentar el amor propio y motivar a más mujeres, brindando consejos para mejorar la piel de manera saludable desde sus hogares y alimentándose para convertirse en la mejor versión de sí mismas. Aquí no hay lugar para comparaciones ni rivalidades”, destaca.

Confiesa que después de enfrentar síntomas de preeclampsia en su primer posparto, empezó a investigar sobre los drenajes linfáticos. Gracias a la información y conocimientos adquiridos, tuve un segundo embarazo y posparto saludable, lo que me llevó a involucrarme en la distribución de productos que la ayudaron significativamente a recuperar mi piel. Poco a poco nació la idea de construir una comunidad de mujeres que buscan sentirse cómodas tanto física como mentalmente.

Concreción de una gran idea

Fue después que comenzó a conocer aún más en el mundo de los masajes linfáticos, y encontró la forma de fabricar los productos que tanto le habían ayudado. “Descubrí un laboratorio llamado Natural Lab que podía elaborar productos completamente libres de sulfatos con ingredientes clínicamente probados”. 

Love Yourself, la cual ahora cuenta con cuatro productos: Exfoliante Gel reductor, Crema celulitis + flacidez y Guasha madera se remonta al momento en que se interesó en los masajes linfáticos después de haber experimentado preeclampsia durante su primer embarazo. Combinados con una buena alimentación y un estilo de vida saludable, los productos contribuyen a que la piel luzca más definida, reduciendo la flacidez y logrando un aspecto más tonificado. 

“Cada producto tiene una función específica. Primero, recomiendo hacer un drenaje linfático que lo puedes hacer diario con nuestra guasha corporal y luego utilizar el aceite y el exfoliante dos o tres veces por semana. No es necesario exfoliar diariamente, ya que este exfoliante hidrata la piel y ayuda a eliminar las células muertas, gracias a los ingredientes como el árnica que contiene sentirás la piel super hidratada”.

Destaca que sus cremas son únicas en México, elaboradas con ingredientes naturales y efectivos. “Personalmente lo comprobé, mi cuerpo ha experimentado cambios radicales en comparación con cuando tenía 20 años. Esta línea de cremas es adecuada para todo tipo de cuerpo y estilo de vida. Si no tienes tiempo para hacer ejercicio, simplemente moverte durante algunos minutos al día beneficia tanto a tu cuerpo como a tu mente, corazón y hormonas de la felicidad”.

Más que un producto, una experiencia

Love Yourself representa algo más que simples artículos. Son una expresión del amor propio, destinados a motivar y brindar consejos sobre cómo sentirse cómoda en la propia piel. En su opinión, “todo cambio requiere esfuerzo, disciplina y alegría. No uso la palabra ‘empoderarte’, porque esa fuerza ya está dentro de ti. Vamos a cambiar nuestra mentalidad de manera positiva”.

Como madre de dos hijos, entiende la importancia de la autopercepción de la belleza y cómo trabajar en el bienestar físico, emocional y mental es fundamental. “He presenciado grandes cambios en mujeres reales que buscan constantemente sentirse mejor consigo mismas, y me llena de satisfacción compartir experiencias con mujeres que han pasado por situaciones similares a las mías”, comenta.

Además, nos invita a conocer su historia para prevenir la preeclampsia posparto; me hubiera encantado saber que existían estas opciones, y esto no tiene nada que ver con el peso. La circulación, las linfas y otros aspectos hereditarios son igualmente importantes”, agrega. Su deseo es ayudar y formar una comunidad de mujeres reales que se apoyen y motiven mutuamente. El primer paso para lograr un cambio significativo es aceptarse a sí misma y dejar de compararse con los demás.